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43-56 分 壓力太大,需尋求協助

壓力知覺量表是如何計分的?​

4、5、6、7、9、10、13題 

從不(4)偶爾(3)有時(2)時常(1)總是(0)​

其他題

從不(0)偶爾(1)有時(2)時常(3)總是(4)

 

本切分點僅做為參考使用。

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失去掌控

​當人生的重量將壓垮自己,便感到生活失去控制。建議盡早尋求專業的心理輔導或治療,重新聆聽自己的內心,調整壓力。

如何保持壓力正常?

定期檢視自己的情緒和壓力來源,並適時調整。

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把壓力化為動力

思考如何從壓力中成長,並把壓力轉化為達成目標的動力,制定清晰可行的計劃。

結語

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壓力是生活的一部分,認識自己的壓力水平非常重要,透過適當的管理措施,能夠提升生活質量。

學會將其轉化為動力,不僅能提升抗壓能力,還能促進個人成長和發展。
 

當情緒低落時,可以依靠信任的人,尋找專業人士的幫助與支持。

我們希望大家關注自身的心理健康,勇敢面對,積極行動,讓壓力成前進的推動力。

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